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筋膜槍各個槍頭用法

文章出處:網責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2019-11-26 11:29:00【

筋膜槍通過槍頭沖擊身體目標部位來幫助肌肉軟組織放松恢復,促進血液循環,具有非常好的緩解肌體疲勞的作用。使用時注意無需大力,使用筋膜槍頭頂住肌肉位置,通過共振,增強滲透與按摩效果。不要在同一位置擊打太長時間,緩慢的移動游走,帶一定的推力。

 

筋膜槍

 

 
建議上網找一些肌肉的紋理圖看一下,按照其整體的走向即可。同一部位多次使用總時長3-5分鐘為宜,且根據肌肉紋理在不同位置游走。一般無需過于施加外力按壓,酸痛感保持在6-8分的感覺就好。

 

以市面常見的米狗筋膜槍為例,介紹下各種槍頭的用法。米狗筋膜槍采用多頻震動設計,配有4種按摩頭,通過高頻次的震動沖擊,來不斷擊打筋膜肌肉,松解開肌肉與筋膜的高張力與粘連,4鐘槍頭的使用如下:

 

筋膜槍頭

 

1、球型頭,適用于全身肌肉筋膜組織,質地較軟,胸背腰手臂都可以完美使用

 

2、U型頭,適用于按摩頸部和脊椎,也可以用在肩膀三頭等

 

3、圓柱頭,適用于關節和手掌,關節擊打需要專業人士操作

 

2、平扁頭,適用于大肌群,塑料質地較硬,壓強較大,對肌肉刺激更深

 

現在的筋膜槍市場魚龍混雜,出現了許多仿制、改造的筋膜槍。因其震動頻率和缺乏保護機制極易造成損傷,嚴重的甚至會造成心臟驟停以及休克。所以選擇筋膜槍時,請選擇品牌有質量保證的正規筋膜槍。

此文關鍵字:筋膜槍 筋膜槍頭

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